随着老龄化加快，长者在健康方面存在诸多需求。社工在走访和查阅以往服务资料时，了解到江高镇长者有学习保健知识和自我增值学习的需求。为提高长者对健康生活的新认识，拓宽长者了解健康知识的途径，让长者获得切实易懂的健康知识，江高镇社工服务站于2022年1月13日起开展了“保健耆分享，健康小达人”长者健康知识分享小组，社工与组员一起学习、分享四季饮食原则和疾病预防，认识自己的身体体质，对健康饮食有新的认识。

   小组开始时，通过“你的名字”游戏破冰，组员间互相认识。接着社工带领组员认识膳食平衡的重要性，让组员清楚开展本次小组的目的及表达自己对小组的期望。小组第二节，通过热身运动“空手抓”活跃组内的气氛，随后社工围绕“春季养生，夏季养心”主题与组员探讨两季的饮食原则和须预防的疾病。组员通过游戏“心口不一”决定分享的季节宜吃食物的顺序，每位组员都集中注意玩游戏以致于分不出胜负，最后每位组员轮流逐一介绍了春夏季宜吃食品。

   小组的第三节，由“串名字”热身游戏让组员间更加熟悉。本节围绕“秋季养肺、冬季养肾”主题与组员分享秋冬季的进补禁忌和疾病预防的方式。同时社工抛出宜吃食物的别称，让组员通过生活经验猜测对应的食物，“长寿米”、“百果之宗”、“小人参”等响当当的名字让组员们七嘴八舌地分享自己的答案及原因。最后社工揭秘让组员恍然大悟，发现“珍贵的食物”其实就是我们日常中普通的食材，但他们具有的作用是很广泛的。

   小组的第四节，社工向向组员介绍中医里的九种体质类型，再让组员通过小程序，测试自己的体质情况，组员认真回答一道道题目，当测试结果出来的时候直呼“这个测试的确很准”、“符合自己的身体体质情况”和“回去要让组员朋友测一下”，社工在邀请组员分享自己的体质及注意事项后再补充了不同体质的膳食建议。

   小组后期，通过组员分享自己的养生保健小妙招开始，组员间互相学习，讨论的气氛比较热烈。社工总结组员的发言后，继续补充日常饮食中的好习惯和误区，在此过程中组员也积极分享自己日常的做法，好的不好的也会提出来。小组的最后一节是社工与组员总结本次小组的内容和了解组员对本次小组的收获和感受，通过“你问我答”抢答、回顾小组学习到的知识点，每位组员积极参与到其中。最后是组员发表自己收获和意见，除了学习到新知识和认识到新朋友外，组员建议社工多多开展老人学习班，齐齐开心学习，齐齐健康养老。